زيادة الوزن

زيادة الوزن 

زيادة الوزن 

الإفراط في تناول الطعام، والعادات الغذائيّة السيّئة، وقلّة النشاط الجسدي من أبرز الأسباب التي تؤدّي إلى زيادة الوزن، لذلك ينصح خبراء التغذية، بتناول عدد محدّد من السعرات الحراريّة والتي يستطيع الإنسان حرقها من خلال نشاطه اليومي، فزيادة عدد السعرات سيؤدّي إلى تراكمها على شكل دهون، وقد تم تحديد عدد السعرات الحراريّة اليوميّة بالنسبة للذكور حوالي 2500 سعرة حراريّة، وبالنسبة للإناث 2000 سعرة حرارية.

رجيم لإنقاص 2 كيلو في أسبوع
اضغط هنا

نصائح لإنقاص الوزن
اضغط هنا