رجيم لإنقاص 2 كيلو في أسبوع

رجيم لإنقاص 2 كيلو في أسبوع 

رجيم لإنقاص 2 كيلو في أسبوع 

يجب اتّباع هذا الرجيم لمدّة أسبوع، وفي حال رغبت في الاستمرار، يجب ترك يومين، ثمّ مباشرة الرجيم من جديد، حتّى تحصل على النتائج المرغوبة، كما يجب تحضير مشروب من الليمون والزنجبيل وشرب كمية لترين يومياً منه، والإكثار من شرب الماء، وفي حال أحسست بالجوع، يمكنك تناول مقدار ملعقة طعام صغيرة من العسل، بحيث لا تتجاوز الملعقتين أسبوعياً، وفيما يلي نظام الرجيم الأسبوعي .

الرجيم الأسبوع :

وجبة الإفطار: موحدة طوال أيّام الأسبوع، وهي عبارة عن كوب من الشاي أو القهوة من دون سكر، ونصف رغيف من الخبز الأسود، وملعقة طعام صغيرة من اللبنة، وثلاث حبّات من الخيار، وثلاث حبّات من البندورة، وكوب من الماء.

يوما السبت والأحد 

وجبة الغداء: قطعة متوسطة ومشويّة من الستيك، وطبق كبير من السلطة بدون إضافة الزيت وإضافة القليل من الملح والليمون.
وجبة العشاء: طبق كبير من السلطة.

يوما الإثنين والثلاثاء 

وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان، وطبق كبير من السلطة.
وجبة العشاء: طبق كبير من السلطة.

يوما الأربعاء والخميس 

وجبة الغداء: 250 جراماً من الزبادي الخالي الدسم، وطبق كبير من السلطة.
وجبة العشاء: شرائح من الخيار فقط.

يوم الجمعة 

حبّة تفاحة لكلّ من وجبتي الغداء والعشاء.